その生活、本当に大丈夫!?抜け毛と薄毛を悪化させる生活習慣

抜け毛、薄毛の悩み

薄毛、抜け毛、

男性も、もちろん女性でも「どうしても解決したい悩み」の一つという方も多いですよね。

女性は年齢と共に抜け毛や薄毛が気になってくるものですが、

男性は、年齢問わず抜け毛や薄毛が悩み。という方が多いです。

私は、女性ですので今の所そこまで抜け毛や薄毛に悩んだ事もないですので特別なケアはしていませんが、

実は我が家は、私の主人の薄毛でずっと悪戦苦闘!?しています。

今日からは、頭皮、薄毛、抜け毛の悩みのカテゴリーを作って

我が家での、育毛促進のための経験やちょっとした豆知識を「女性目線」で更新してみようと思います。

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薄毛、抜け毛で悩み、完璧改善したい!

なにをかくそう、うちの主人は、新婚当初から「薄毛」です。。。

初めて会う方は、そこまで「髪の毛が薄い人」とはあまり見られないかもしれないんですが

私と主人は学生時代からの知り合いですので

学生時代は髪の毛の量が多すぎじゃない!?というくらいフサフサの髪の毛でしたので、その時から比べると、着実に日々髪の毛は薄くなってます。

もちろん、久しぶりに地元に帰ったりすると、主人は友達や家族に髪の毛の事で「いじられ」ますし、本人も笑いのネタとして自分から笑って話します。

家族でも、ちょっとした笑いのネタになるんですが

笑いにはしているものの、本人はやはり少しは悩んでいると思います。

自分でも育毛剤買ったりしてますし

私も、ちょこちょこ、育毛剤やシャンプーリンスを買ってあげたり。。。

2人で、薄毛と闘っています。(^_^;)

たまに、私は、

「私が頑張って貯金していつか、とびっきりのアデランス代をバンッ!と出してあげるから、待っておいて~」

と言ったりします。(笑)

抜け毛、薄毛は、もちろん、遺伝という事もあると思いますし、

生活習慣、ストレス、などによってもおこってくると言われてますよね。

主人は、昔から仕事が多忙なため、仕事でのストレスなどが大きい原因だとは思うんですが、

だからといって薄毛を治すために仕事を辞めるわけにはいきません。

そうなると、日々の生活習慣が大切になってきます。

生活習慣の見直しで薄毛や抜け毛を改善しよう

抜け毛、薄毛の悩み改善方法

ストレスや日々の生活が薄毛の原因だったり

生活習慣を見直すことで、少しづつでも薄毛や抜け毛の悩みが良くなるんだとしたら

やはり、日々の生活の見直しは大切です。

タバコは頭皮に悪影響を与えます

喫煙ブーム、そして最近もタバコは値上がりしたばかりですよね。

タバコは、もう辞めたよという方も多いと思いますが

もしタバコを吸っているんだとしたら、やはり髪の毛のためにはあまり良くありません。

体全体の血液の流れが悪くなり、栄養分を吸収しにくい体になるので

もちろん、抜け毛や薄毛を悪化させる事になりかねないです。

もし、タバコを吸っているなら、すぐにやめるとはいかなくても

本数を控えるという事が大事になってきます。

過度のお酒は、抜け毛を悪化させます

お酒は、仕事の付き合い、人間関係の付き合いには欠かせない場をつくるものでもありますよね。

ただ、お酒の飲み過ぎは、タバコと同じで血液の循環、栄養の吸収も悪くなりますので

体にももちろん良くはないですし、健康な頭皮にもダメージを与えます。

たまに付き合い程度にほどよく飲むなら良いんですが

飲み過ぎには注意しましょう。

睡眠不足は、頭皮環境を破壊!?

良質な睡眠は、体にも、肌にも、もちろん頭皮にも良い影響を与えます。

睡眠不足は、抜け毛を悪化させると言われています。

十分な時間睡眠をとっていても、眠りが浅い人はあまり意味がないですよね。

最近は、寝る前にスマホを見て眠くなるまでスマホとにらめっこ、という方も多いと思いますが、寝る前のスマホも良質な睡眠の妨げになります。

睡眠環境を整えて、少しでも良い眠りを心がけてみましょう。

最後に

生活習慣は、なかなかすぐに完璧には変えられないものですよね。

ただ、抜け毛や薄毛を少しでも良くしたいなら

自分の頭皮のために、いつもの生活を見直してみるのもとっても大切ですよ。

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