ダイエットに挑戦!YouTubeを見て自宅でできるエクササイズ

YouTubeエクササイズでダイエット

こんにちは!

みま@きれい部です。
このブログは久しぶりの更新です。

現在これ以外にも複数ブログやサイトを管理していますが、最近はこの美容系ブログには全く手をつけておらず、今年は頑張ってこちらも更新しなきゃと思っております。

で、いろいろ記事は書いているものの、実は私「ダイエット」に関しては全く書いたことないんですよね。

全くです。。。

ただ、今年は私もダイエットに挑戦!絶対に結果を出そうと決意したのでこれからはダイエット関連記事もチョコチョコ書いていこうかなと思っていますよ。

今日は、年明けから始めた
1日約30分で自宅で簡単できるエクササイズについてご紹介してみます。

この記事にオススメの方はこんな方

  • 自宅でちょっとしたエクササイズをしたい人
  • 分割でも1日に30分時間がとれる人
  • あまりキツイ筋トレなどはしたくない人
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YouTubeのエクササイズで自宅で気軽にダイエット開始!

「ダイエットしようと決意しつつも、なかなか続かない」
女性なら誰もが悩むものですよね。

ダイエット製品やエクササイズグッズを買ってみたものの、家の押し入れでずっと眠っている。なんてこと私もよくあります。

自宅で簡単!食べても痩せる!なんていうものにたまに飛びついちゃうこともありますし。

でも結果は「なかなか効果がわからず」とか
効果が出ても続けないと意味がないものも多くて「すぐリバウンド、、、」なんていうのも多々。

結局、、なんだろう、、、

ある程度は覚悟してダイエットに挑戦するという事がダイエットを成功させるのには一番なんだと思います。

でもダイエットの決意して運動をしようと思うもののジムに行く時間もない。
自宅で続けられるものないかなと思っていた時に見つけたのがこのYouTube動画です。

最近はエクササイズとか痩せるダンスとかYouTubeにはたくさんありますよね。
スマホとネット環境があれば自宅でも手軽にできるってホントすごい。

ひと昔前まではYouTubeとかもなかったし、DVDを買って再生して、という事がほとんどでしたもんね。

約30分のYouTubeエクササイズで効果が出た!

で、本題ですが、私がやっているのはコレです

YouTubeにはダイエットのためのエクササイズ動画やダンス動画がたくさんありますが、どれをやろうか本当に悩みますよね。

私が始めたのはSusana YábarさんのYouTubeで、
インスタでおなじみのダイエッターちぃさんもSusanaさんの動画は紹介してたりします。

これは約30分のエクササイズ(正確には35分)なんですが
今年に入って休み明け1/5~1/20まで約2週間程やってみたら、知り合いの数名(3名ほど)に「痩せた?」と聞かれてついついうれしくなり先日Twitterでツイートしちゃいました。w

15日間で体重は1~2キロくらい減っただけですが、自分でもお腹が引き締まってきた?少し顔の肉が落ちたかも?という実感もしているのでオススメです。

「自分で実感」も嬉しいけど、他の人に「痩せた」と言われる事、思われる事って本当に嬉しいですよね。

「そうでもないよ~体重はぜんぜん減っていないよ~」
と自分で言いつつも心の中で「よしッ!!」ってガッツポーズです。

それでまた頑張れる。

このYouTubeエクササイズの動画の良さとメリット

SusanaさんのYouTubeエクササイズ動画はたくさんあるんですが、
私は今のところ、この1本をお気に入りにしてこれだけを毎日やっています。

30分のエクササイズですが、きつすぎるという事もなく無理なくいつでも続けれますよ。

このSusanaさんのエクササイズのメリットはコレ

  • マンションでもできるエクササイズ
  • 30分連続ではなく3回に分けてもできる
  • 音楽があるので楽しくできる
  • Susanaさんのかわいい笑顔に癒される

たんたんとエクササイズや筋トレっをすることって本当に難しいし飽きますよね。

同じエクササイズでも少しでもメリットがあれば続けられます。

ジャンプなど激しい運動じゃないのでマンションでも音を気にせずにできる

家でエクササイズをしたいけど、マンションだし音が気になりできない。という方も多いのではないでしょうか?

でもこのエクササイズはジャンプなど激しい事はしないで音を気にせずにできるのでオススメです。

連続30分ではなくても10分づつ小分けにエクササイズできる

「たった30分」と思う人もいれば「30分間は長い~」と思う人もいるかもしれません。

実際、仕事や家の事をしていると1日に30分の時間をとるのって意外に難しかったりしますよね。

でもこのエクササイズは30分の間に10種類のスタイルのものが「3回に分けて」入っているので、例えば、朝、昼、夜10分づつという事もできます。

私は、朝20分やって夜10分やって。。。という事が多いです。

音楽やポジティブになれる声のナレーション付きなので楽しくできる

ひたすら黙々とやるのもいいですが、せっかく続けるなら楽しんでやりたいですよね。

このエクササイズは明るい音楽と明るい声のナレーション付きなので楽しくできます。

ナレーションは英語なんですが、英語がわからなくてもポジティブな気分になれる声で楽しくできますよ。

Susanaさんの笑顔に癒される

筋トレほどきつくなく気軽にできるエクササイズですが連続でやると最初は少しキツイです。

「もう止めたいよー」という時でもふと画面を見るとキツそうな表情をしつつもその後の笑顔がとても可愛いSusanaさんを見ると癒されて私も頑張ろうという気分になります。

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自分に合ったYouTubeエクササイズでダイエットを成功させよう

自宅でYouTubeエクササイズ

私は、まだこのエクササイズを始めて17日ほどですが、その間食事制限はほとんどしていません。

なるべく野菜を多めにとるようにしていますが、基本的に去年と同じように食べています。

ちなみに毎日ビールも飲んでいます。350ml~500mlほどは必ず。(;^_^

食事制限ってやっぱりキツイし美味しいもの食べたいし、ビールも飲みたい。

でも痩せたい。。。ですよね。。。

 

そんな甘いことはないんです。

食べたい飲みたいなら他でカロリー消費して筋肉をつけたりしないといけません。

そんな時はまず自分に合って気軽に毎日続けられる事をみつけるのってすごく大事。

続ける事で結果はついてくるし、結果が出て「嬉しい」という気持ちが出ると、さらに頑張ってみようという気持ちになれます。

YouTubeのSusanaさんの動画は他にもたくさんあり、背景も癒されて頑張れるものばかり。

2020年は自分に合ったダイエットや運動を見つけて目標達成させましょうね。

私も今からは他のいろいろなものにチャレンジしてみようと思います。