- 昔よりアイメイクがなかなか決まらない
- 目の周りがたるんできてる
- 目の下がブルドックみたいに垂れてきた気がする
鏡を見たくない･･････
年齢と共に目の下のたるみは気になってきますよね。
本記事では、簡単にできる目の下のたるみトレーニング方法をイラストを交えてお伝えします。
目次
効果アリ！目の下のたるみが消えるトレーニング
最近目の下のたるみが気になる
そんな悩みがある方はまず簡単にできる眼輪筋トレーニングをチャレンジしてみましょう。
目の周りをマッサージでほぐす
目の上をほぐす
眉頭、眉の中心、眉尻に分けて親指と人差し指ではさむようにほぐしていきます。
眉毛と眉の下の骨の部分をつかむように上下、左右とほぐしていきます。
痛くないようにマッサージするようにほぐしていきます。
痛くない様にマッサージするように
目のトレーニングの準備
指で目の外側を固定する
図の赤い部分に指を置いて抑えた部分の皮膚がなるべく動かないように固定します。
この指がシワ予防にもなります
眼輪筋トレーニング方法
STEP
力を抜いて普通の顔
指で固定している状態で力を抜いて普通の顔をします。
STEP
下まぶたをとじる
ゆっくりと下まぶただけを閉じます。
普通の顔→下まぶたをとじる×10セット
STEP
力を抜いて普通の顔
指は固定したまま再度、力を抜いて普通の顔をします。
STEP
目を大きくあける
そのまま大きくゆっくりと目をあけます。
普通の顔→目を大きくあける×10セット
STEP
目を大きく一周する
最後にゆっくりと大きく目を一周させます。
目を大きく一周×10セット
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